Прокачай вагинальные мышцы с умным тренажером Magic Kegel Master
Упражнения
00
Гинекологи продолжают рекомендовать тренировки мышц влагалища с помощью гимнастики Кегеля. Особенно если у женщины проблемы с органами малого таза: опущение
29 фактов
Не подвергайся стрессу – нажми на точку!
Полезно знать
00
Порой очень сложно совладать с собой в напряженной обстановке и увести свой стресс в глубину себя, затушив его там. Постоянные стрессовые ситуации выбивают
29 фактов
Аквааэробика с нудлом
Тренировки
00
Сегодня нудлы для аквааэробики представляют собой мягкие вытянутые палки для тренировок на воде. В переводе нудлс означает «лапша», именно поэтому он был так назван.
29 фактов
Комплекс движений с гантелями – правильное выполнение
комплекс движений с гантелямиУпражнения
00
Комплекс движений с гантелями рекомендуется опытным спортсменам и требует, собственно говоря, наличие гантелей. Развивает широкую группу мышц: заднюю группу
29 фактов
Упражнения
Приседания с гантелями – техника и тонкости упражнения
00
Приседания с гантелями доступны даже новичкам, требуют лишь гантели и ровную поверхность под ногами. Как и любые упражнения с гантелями, приседания развивают
29 фактов
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
доброе утро с прямыми ногамиУпражнения
00
«Доброе утро» с прямыми ногами, доступно всем, требует специального снаряжения и развивает поясницу, среднюю область спины и ягодицы. Чем-то неуловимо
29 фактов
Подъемы таза со штангой лежа
подъемы таза со штангой лежаУпражнения
00
Подъемы таза со штангой лежа рекомендуется выполнять опытным спортсменам, они не требуют специального оборудования и развивают ягодицы, заднюю группу мышц
29 фактов
Шаг с гантелями вверх
шаг с гантелями вверхУпражнения
00
Шаг с гантелями вверх рекомендуется для выполнения опытным спортсменам, требует минимум оборудования – гантели и лавочку и развивает квадрицепс
29 фактов
Приседания со штангой за спиной
приседания со штангой за спинойУпражнения
00
Приседания со штангой за спиной доступно каждому, требует наличия штанги и отлично тренирует квадрицепс, заднюю группу мышц бедра, предплечье и икры.
29 фактов
Тяга к подбородку на тренажере Смита – техника
тяга к подбородку на тренажере СмитаУпражнения
00
Тяга к подбородку на тренажере Смита доступна каждому. Требует особого оборудования и развивает трапецию, среднюю область спины, бицепс и дельтовидные мышцы.
29 фактов
Тяга из нижнего блока к подбородку – выполнение
тяга из нижнего блока к подбородкуУпражнения
00
Тяга из нижнего блока к подбородку рекомендуется для выполнения только опытным спортсменам. Требует специального оборудования и тренирует трапецию и дельтовидные мышцы.
29 фактов
Шраги со штангой за спиной в тренажере Смита
шраги со штангой за спиной в тренажере СмитаУпражнения
00
Шраги со штангой за спиной в тренажере Смита доступны каждому, требуют специального оборудования и тренируют трапецию и дельтовидные мышцы.
29 фактов
Тяга гантелей к подбородку – правильное выполнение
тяга гантелей к подбородкуУпражнения
00
Тяга гантелей к подбородку доступна любому, не требует особого оборудования, кроме гантелей, и развивает трапецию, дельтовидные мышцы и бицепс.
29 фактов
Подъемы ног перед собой – упражнение на бедра
подъемы ног перед собойУпражнения
00
Подъемы ног перед собой доступны и новичкам, не требуют оборудования и тренируют заднюю группу мышц бедра. Подходит не только для тренировки, но и для разминки.
29 фактов
Ходьба паука
ходьба паукаУпражнения
00
Ходьба паука рекомендуется опытным спортсменам, не требует оборудования, поскольку является упражнением с собственным весом, и развивает мышцы пресса.
29 фактов
Жим одной ногой в тренажере лежа
жим одной ногой в тренажере лежаУпражнения
00
Жим одной ногой в тренажере лежа рекомендуется опытным спортсменам, требует специального оборудования и развивает заднюю группу мышц бедра, ягодицы и квадрицепс.
29 фактов
Сгибания стоя с канатной рукоятью
сгибания стоя с канатной рукоятьюУпражнения
00
Сгибания стоя с канатной рукоятью рекомендуется опытным спортсменам, требует специального тренажера и развивает пресс. Сгибания стоя с канатной рукоятью –
29 фактов
Обратные шраги – техника упражнения
обратные шрагиУпражнения
00
Обратные шраги доступны всем, требуют специальное оборудование и развивают трицепс, среднюю область спины и широчайшую мышцы спины. Если Вы хотите сместить
29 фактов
Упражнение воздушный спринт
воздушный спринтУпражнения
00
Воздушный спринт – это упражнение с собственным весом, подходит для всех и каждого, требует только турник, развивает мышцы пресса. Воздушный спринт –
29 фактов
Сгибание рук в запястьях на блоке – выполнение
сгибание рук в запястьях на блокеУпражнения
00
Сгибание рук в запястьях на блоке – это упражнение на предплечье с использование тренажера и начальным уровнем сложности. Для того, чтобы тренировать
29 фактов