Упражнения

Повороты туловища с весом рекомендуются опытным спортсменам.

Поочередный подъем на икры с гантелью доступен и новичкам

Подъем на икры стоя с гантелями доступно каждому, требует

Разгибание на трицепс в верхнем блоке с канатной рукоятью

Шраги в тренажере доступны всем и каждому, требуют

Разгибание одной руки в верхнем блоке доступно и новичкам

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне доступно

Разгибание рук назад с гантелями сидя в наклоне подходит

Шраги на средние отделы спины доступны всем, выполнение

Разгибание рук на верхнем блоке хватом снизу доступно

Тяга сверху прямыми руками с канатной рукоятью рекомендуется

Сгибание рук в нижнем блоке хватом сверху –

Подъемы гантелей на наклонной скамье в положении лежа

Сгибание на внутренний бицепс позволяет как следует

Сгибания Зоттмана – упражнение, которое доступно

Тяга сверху на коленях одной рукой рекомендуется опытным

Тяга к поясу на тренажере доступна и новичкам, требует

Тяга сверху одной рукой доступна и новичкам, требует

Тяга сверху на коленях рекомендуется опытным спортсменам