Повороты туловища с весом – техника упражнения
повороты туловища с весомУпражнения
00
Повороты туловища с весом рекомендуются опытным спортсменам. Не требуют особого оборудования и развивают пресс, дельтовидные мышцы и ягодицы.
29 фактов
Поочередный подъем на икры с гантелью
поочередный подъем на икры с гантельюУпражнения
00
Поочередный подъем на икры с гантелью доступен и новичкам, требует специального оборудования и развивает икры. В тренажерном зале для тренировки икр подойдут
29 фактов
Подъем на икры стоя с гантелями
подъем на икры стоя с гантелямиУпражнения
00
Подъем на икры стоя с гантелями доступно каждому, требует наличия, собственно, самих гантелей, и развивает икры, причем не только сами икроножные мышцы
29 фактов
Разгибание на трицепс в верхнем блоке с канатной рукоятью
разгибание на трицепс в верхнем блоке с канатной рукоятьюУпражнения
00
Разгибание на трицепс в верхнем блоке с канатной рукоятью доступно и новичкам, требует блочного тренажера и развивает трицепс. Если у Вас нет возможности
29 фактов
Шраги в тренажере – техника упражнения
шраги в тренажереУпражнения
00
Шраги в тренажере доступны всем и каждому, требуют специального оборудования и развивают трапецию. Также рекомендую обратить внимание на шраги со штангой
29 фактов
Разгибание одной руки в верхнем блоке
разгибание одной руки в верхнем блокеУпражнения
00
Разгибание одной руки в верхнем блоке доступно и новичкам, требует специального оборудования и развивает трицепс. Несмотря на несложную технику, все же
29 фактов
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне
разгибание руки назад с гантелью в наклонеУпражнения
00
Разгибание руки назад с гантелью в наклоне доступно и новичкам, не требует особого оборудования и развивает трицепс. Кроме разгибания одной рукой, можно
29 фактов
Разгибание рук назад с гантелями сидя в наклоне
разгибание рук назад с гантелями сидя в наклонеУпражнения
00
Разгибание рук назад с гантелями сидя в наклоне подходит для спортсменов любого уровня подготовки, из оборудования требует только гантели и развивает трицепс.
29 фактов
Шраги на средние отделы спины – как выполнять
шраги на средние отделы спиныУпражнения
00
Шраги на средние отделы спины доступны всем, выполнение упражнения требует специального тренажера и развивает среднюю область спины. Для комплексной тренировки
29 фактов
Разгибание рук на верхнем блоке хватом снизу
разгибание рук на верхнем блоке хватом снизуУпражнения
00
Разгибание рук на верхнем блоке хватом снизу доступно и новичкам, требует специального оборудования и развивает трицепс. Если Вы уже бывалый спортсмен
29 фактов
Тяга сверху прямыми руками с канатной рукоятью
тяга сверху прямыми руками с канатной рукоятьюУпражнения
00
Тяга сверху прямыми руками с канатной рукоятью рекомендуется опытным спортсменам, требует специального тренажера и развивает широчайшую мышцу спины.
29 фактов
Сгибание рук в нижнем блоке хватом сверху
сгибание рук в нижнем блоке хватом сверхуУпражнения
00
Сгибание рук в нижнем блоке хватом сверху – это упражнение начального уровня, неплохо тренирует бицепс. Однако оно не подходит для домашних тренировок
29 фактов
Подъемы гантелей на наклонной скамье лежа
подъемы гантелей на наклонной скамье в положении лежаУпражнения
00
Подъемы гантелей на наклонной скамье в положении лежа доступны всем и каждому, при условии, что у них есть наклонная скамья и, собственно, сами гантели.
29 фактов
Сгибание на внутренний бицепс
сгибание на внутренний бицепсУпражнения
00
Сгибание на внутренний бицепс позволяет как следует проработать внутренний отдел бицепса. Это упражнение хорошо тем, что, в отличие от каких-нибудь сгибаний
29 фактов
Сгибания Зоттмана – техника упражнения
сгибания ЗоттманаУпражнения
00
Сгибания Зоттмана – упражнение, которое доступно каждому, ничего, кроме гантелей не требует. В отличие от сгибания на изолирующей скамье из нижнего
29 фактов
Тяга сверху на коленях одной рукой
тяга сверху на коленях одной рукойУпражнения
00
Тяга сверху на коленях одной рукой рекомендуется опытным спортсменам. Требует специального тренажера и развивает широчайшую мышцу спины, среднюю область
29 фактов
Тяга к поясу на тренажере
тяга к поясу на тренажереУпражнения
00
Тяга к поясу на тренажере доступна и новичкам, требует специального тренажера и развивает широчайшую мышцу спины, среднюю область спины и бицепс.
29 фактов
Тяга сверху одной рукой
тяга сверху одной рукойУпражнения
00
Тяга сверху одной рукой доступна и новичкам, требует специального тренажера и развивает широчайшую мышцу спины, среднюю область спины и бицепс.
29 фактов
Тяга сверху на коленях
тяга сверху на коленяхУпражнения
00
Тяга сверху на коленях рекомендуется опытным спортсменам, требует специального тренажера и развивает широчайшую мышцу спины, среднюю область спины и бицепс.
29 фактов