7 правил бодибилдинга
7 правил бодибилдингаТренировки
00
Какой мужчина не хочет себе сексуальное накачанное тело? Бодибилдинг один из самых эффективных методов за короткие сроки улучшить ваше тело в лучшую сторону.
29 фактов
Использование утяжелителей при подтягиваниях на турнике и отжиманиях на брусьях
Подтягивания с утяжелениемТренировки
30
Упражнения с собственным весом – основа здоровой физической формы и база для дальнейшего физического развития. Они просты, доступны и, самое главное – эффективны.
29 фактов
Дыхательные приседания – польза и техника
Дыхательные приседанияТренировки
20
Основной целью всех ребят, приходящих в тренажерный зал является построение большой мышечной массы и приобретение силы. И только тяжелая интенсивная работа
29 фактов
Подтягивания узким хватом – польза и техника
Подтягивания узким хватом - польза и техникаТренировки
00
Знаю, раньше уже писал про виды подтягиваний, в том числе и про подтягивания узким хватом. Однако, на мой взгляд, надо бы раскрыть тему каждого вида подтягиваний
29 фактов
Как отжиматься 200 раз – методика двухсот отжиманий
Отжимания 200Тренировки
00
Совсем недавно я расписывал о том, как отжиматься сто раз (кстати, соточку-то я жму), в этой же статье поговорим о том, как делать 200 отжиманий, а точнее
29 фактов
Как подтягиваться на турнике больше?
Как подтягиваться многоТренировки
40
Подтягивания – вещь полезная, как никак, упражнение с собственным весом – благотворно влияет не только на мышцы и физическую форму, но и на осанку – позвоночник
29 фактов
Как отжиматься 100 раз – программа ста отжиманий
Как отжиматься 100 разТренировки
00
В этой статье мы будем говорить о том, как научится отжиматься 100 раз. Если Вы отжимаетесь 5-10 раз, то эта цифра может показаться Вам сказочной.
29 фактов
Как бегать при аллергии – проверенные на себе способы
Как бегать при аллергииТренировки
00
Если Вы страдаете от сезонных аллергий или сенной лихорадки (Поллиноз или сезонный аллергический риноконъюнктивит), бег на открытом воздухе может быть
29 фактов
Боль при беге – что делать, если бежать больно
Боль при бегеТренировки
00
Довольно обычно для бегунов испытывать боли и недомогания, особенно если Вы тренируетесь для долгого забега, как полумарафон или марафон.
29 фактов
Зачем бежать марафон и зачем вообще нужны марафоны
Зачем бежать марафонТренировки
00
Марафон – это мероприятие ответственное и важное в жизни любого, кто решился принять участие в нем. А, зачем, собственно, вообще бежать марафон?
29 фактов
Идеальная фигура к лету – самые эффективные упражнения
Идеальная фигура к летуТренировки
20
За зиму мы все отъедаемся, это свойственно как для мужчин, так и для женщин. Однако, вернуть форму мужчине гораздо проще. Берешь штангу и тянешь ее до
29 фактов
Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицахТренировки
00
Проблема целлюлита касается около 80% женщин. Некоторые ученые считают, что этот косметический эффект – норма, поскольку тесно связан с гормональным фоном женщины.
29 фактов
Можно ли пить воду на тренировке?
можно ли пить воду на тренировкеТренировки
00
Интенсивные тренировки приводят к потовыделению, Ваш организм хочет восполнить потери воды, и Вы начинаете чувствовать жажду. И тут возникает вопрос: «А
29 фактов
Мотивация для занятия спортом
мотивация для занятия спортомТренировки
00
Мотивация – это главнейшее оружие в борьбе с трясиной человеческой лени и физической заурядностью. Без нее не обойтись и тем, кто уже занимается и тем
29 фактов
Как быстро подтягиваться на турнике?
как быстро подтягиваться на турникеТренировки
00
Быстрые подтягивания на турнике – это ни в коем случае не нарушение техники выполнения упражнения. Это его другая вариация. Да, некоторые критикуют такой
29 фактов
Какие мышцы развивают подтягивания на турнике
какие мышцы развиваются при подтягивании на турникеТренировки
00
Ранее неоднократно отмечалось, что подтягивания на турнике развивают практически все мышцы выше пояса, однако, при этом указывалось на то, что акцент на
29 фактов
Зачем подтягиваться на турнике?
зачем подтягиваться на турникеТренировки
00
Многие игнорируют подтягивания на турнике, считая, что это все для школьников, не статусно и вообще, зачем это надо, перед всем двором на перекладине дергаться
29 фактов
Лесенка на турнике
лесенка на турникеТренировки
20
Тренировки на турнике получили широкое распространение по трем причинам – они эффективны, они доступны и они связаны с собственным весом, а, значит, риск
29 фактов
Перчатки для тренировок – зачем нужны, достоинства и недостатки
перчатки для тренировокТренировки
00
О том, чтобы обзавестись специальными перчатками для тренировок, задумывались многие, это модный аксессуар, некоторые верят в то, что он действительно
29 фактов
Как правильно отжиматься на брусьях?
Как отжиматься на брусьях правильноТренировки
00
Брусья – это, пожалуй, один из самых эффективных и доступных спортивных снарядов. Они встречаются буквально в каждом дворе в компании турника и, дополняя
29 фактов